ขอคำแนะนำค่ะ

ช่วยแนะนำอุปกรณ์ที่สามารถออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายได้ทุกสัดส่วน เน้นเพียงแค่กระชับ ดูเฟิร์มน่ะค่ะ แต่ไม่อยากได้กล้ามใหญ่ๆ 

ขอบคุณค่ะ ^^